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2019年、ヨガの練習始め [ヨガ アーサナのアジャスト]

1/4(金)は宅練にてヨガを行い、
スーリアナマスカーラ、スタンディング、
シッティングの一部をフローした。

スマホでダウンドックとジャンプスルーを
動画チェックしてみると
ジャンプスルーは体の厚みがあり、
団子みたい・・
両腕と胸と脚の間に隙間が無いぞ!(笑)

だけど、体重移動の柔らかさと
速度の滑らかさが
自動化されていて良かった。

では。



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ヨガのスプタクールマーサナのアジャスト方法 [ヨガ アーサナのアジャスト]





ヨガのスプタクールマーサナのアジャスト方法です。

一人では出来ないヨガのアーサナも
先生にアジャストしてもらえば
出来るかもしれませんね。

スプタクールマーサナも
難しいアーサナの1つです。

このアジャスト方法は
なかなか良いと思います。





一度試してみたいですね♪


では。

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