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肩こり予防にはヨガとピラティスのどちらが良いか? [糖尿病の肩こり解消法]




肩こり予防に効果があると言われている
ヨガやピラティスですが、
最近はケガのニュースもチラホラ聞かれます。


ヨガの鋤のポーズでは個人差もありますが
首に違和感が出る人もいるそうです。

たしかに、パパ太郎も
ヨガをはじめた頃には
この鋤のポーズは首に負担がかかり
息も絶え絶えで苦しく・・・
ヨガは簡単ではない、侮れないと思いました。


でも、肩こり、腰痛には
このきついポーズが一番効果があるとも
実感し、今では鋤のポーズが一番好きです。


体幹が普通の人はヨガの鋤のポーズは
克服できて肩こり解消に効果があると思います。

じゃあ・・・運動嫌いな肩こりさんは
どうしたら良いのでしょうか?

ピラティスの鋤のポーズなら大丈夫だと思いますよ(^^)

ヨガとピラティスの鋤のポーズの違いの
動画を紹介しますので見てくださ~い。







コチラは寝ながら、肩こり解消出来る記事です
良かったら見てください。

http://affiliato-treasure.blog.so-net.ne.jp/2013-09-27

ストレッチポールで肩こり解消 寝ながらゴロゴロ・・・・


関心のある方は試してみてね(^_-)-☆

ストレッチポール



では

寝ながらできる肩こり解消法! [糖尿病の肩こり解消法]




糖尿病患者に多い症状が
肩こりです。

パパ太郎も五十肩にはじまって
8年間も肩こりで苦労しています。

ヨガやピラティスに興味を
持って、自分で色々やっていると
肩こりも改善されてきましたよ。


肩こりの原因は肩甲骨が
硬くなり可動範囲が小さいからです。


運動が苦手な人でもできる
寝ながらできる肩こり解消法を
見つけたので紹介しま~す(^^)





いかかですか?
ぐうたらなパパ太郎のお気に入りの
肩こり解消法です。

ためした感想は
寝ているので身体の余計なところに
力がかかりません。
なので肩甲骨を和らげるのには効果抜群です。


コチラも寝ながらできますよ
ストレッチポールでゴロゴロ・・・・

関心のある方は試してみてね(^_-)-☆

ストレッチポール



では
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