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アーモンド生は15粒で便秘解消できました。 [糖尿病の改善アイテム]




アーモンドを食べた翌朝は
便秘が嘘だったように快便でホッとしました。

これで検便採集ができました(^^)

事の始まりは一週間後の健康診断に備えて
禁酒と炭水化物制限と食事量を少食に
したことが原因だったようです。

ここ2~3日は便秘状態。
朝便がコロコロ状態で
しかも少量・・・。

やばいよね。
これじゃぁ、検便取れないし。

しかも毎日、
ヨガの朝練で大量の汗をかくのも
手伝って便は固くなる一方だわ。

どうしよう・・・?

そうです、こういう時は、
アーモンド生を食べるのが一番です。

翌朝に検便を取るために
前日の夜は軽い食事を済ませ、

20時頃にアーモンド生を15粒食べて
24時頃に寝ました。

翌朝は・・・?

7時起床、尿意と便意があり、
トイレに駆け込みました。


あぁああ、ウンコがするする出て行く
・・・快感です。

出たウンコは2回転半トグロを巻いて
便器を征服してました(笑)
しかも良い色してま~す♪

アーモンド生のおけげで
無事に検便を取ることができました。

これも糖尿病の治療の中から得た
貴重な知識です。

パパ太郎が食べたアーモンド生は
コチラです。
(パパ太郎のレビュー記事もあります)







では。

シナモンは血糖値を下げる。 [糖尿病の改善アイテム]






シナモンを飲み始めて2年がたちました。

糖尿病専門医にすすめられたのと
コチラの本です。(171ページ)

糖尿病専門医にまかせなさい (文春文庫)


ほぼ毎日コーヒーに入れて飲んでます。

おかげさまでHgA1cは8.6から5.1に下がり
この1年間は5.5前後で安定しています。

シナモン効果は個人差がありますが
パパ太郎の場合はたしか
一週間くらいから下がり始めました。


確認方法は血糖値の自己測定です。

自宅ではシナモンのギャバン業務用が
お得なので使ってます。

ギャバン シナモンパウダー300g 丸缶


あなたも血糖値が
下がったら良いですね



では。

ワインは血糖値を下げる [糖尿病の改善アイテム]




毎日寒いですね。

いつもパパ太郎のブログを読んでくれて
ありがとうございます(^_-)-☆


さて今日はワインの話です。

ワインは昔はあまり飲まなかったんですが
血糖値が下がり糖尿病も改善すると、
糖尿病専門医のすすめで飲むようになりました。


たしかに、ビールや日本酒を飲むより
すい臓や肝臓にやさしく
血糖値は1週間で下がりはじめました。


実際に、ワインが血糖値を本当に下げるのか?
こんなデータがあります。


190人の2型糖尿病患者を二群に分け、
一方には毎晩ワインを、
もう一方には毎晩ノンアルコール飲料を飲んでもらったところ、


朝の空腹時血糖値は、ワインを飲んだ群のほうが22も低かったそうです。
適量のお酒なら「飲んだほうがいい」と言える結果になっています。


そんな理由でパパ太郎は
ワインを飲むようになったんですが、

何を飲んでいるかというと・・・

パパ太郎がいつも飲んでいるワインは
安いサントリーの酸化防止剤無添加の
白ワインでまあまあ美味しいですよ(^^)


でもね・・・以前、「まちのパーラー」さんで飲んだ
ワインが忘れられませ~ん。

たしか、イタリアのシチリア島のワインです。
こちらも無添加という説明がありました。

ワインを一口、含むと
馥郁たる葡萄の香りが
パパ太郎を支配してしまいました。


それだけこのワイんは美味しかったんです。
まるで媚薬のような・・・
ネコにマタタビのようなワインです。


どうせ飲むなら多少高くても
美味しいワインが飲みたいですね。


今度、銘柄紹介します。



では

血糖測定器で血糖値を下げる方法 [糖尿病の改善アイテム]

CIMG0520.JPG


血糖値を下げるのに苦労している
糖尿病患者さんも多いと思います。

血糖値って一度下がっても
また上がっちゃいますからね(^^)


飲み薬やインシュリン治療は大切ですが
他力本願では本当に糖尿病を改善することはできませんよ!


パパ太郎はこの方法で
血糖値を下げることに成功しましたので
是非、参考にしてみてください。


糖尿病のパパ太郎は
血糖値でその日の体調がわかります。

前の夜、深酒やラーメン?など
つい食べてしまった時は血糖値を測ります。


血糖値が140以上だとアウト。以下ならセーフです。

非常に単純明快で、糖尿病かどうかを意識する時です。
この現実的なアウトorセーフという感覚が大事です。


お酒だけではなくて、ご自身の好きなもの
たとえば「ケーキ1個」や「くだもの」を食べて2時間後に
血糖値を測ってみて現実を直視する。


もし、ケーキ1個で血糖値が高かったなら
2~3日後に今度はケーキを1/2にしてまた測ってみる。
こうして自分で食べられるものを一つ一つ増やしていきます。


血糖値は毎日測る必要はないと思いますが
糖尿病になったということは
「もう普通の生活が出来ない」ということと思っています。


糖尿病もダイエットみたいに
自分の血糖値を記録していると
血糖値のことを自然と意識するようになり
血糖値は自然と下がっていきますよ♪


コチラはパパ太郎の愛用の血糖測定器です
簡単でおまけに痛くないのでオススメです。

【血糖測定器 フリースタイルライト】 スターターセット




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