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牛亭のハンバーグはやっぱり美味い。 [今日の糖尿病ランチ]




季節外れの夏も終わり、
今日の東京は涼しかったですね。

朝市で魚を仕入れてから、
池袋のヨガに出発で~す。

いつものヨガの美人先生や
顔見知りの生徒さんたちと
いっしょに汗を流すヨガは良いものですね。(^^)

中には優雅で気品がある方もいて
すごく勉強になります。
手足が長いので羨ましい・・・。

まあ、ないものねだりしても
仕方ありませんね。

さて、練習後のランチは
先週、満員で入れなかった牛亭で
ワインを飲みながら食べました。


十三夜にちなんで目玉焼きを
トッピングしましたよ。(笑)

やっぱり、美味いわ
牛亭のハンバーグ[わーい(嬉しい顔)]


IMG_0463.jpg


夜は十三夜のお月見です。

楽しみですね

では

札幌牛亭のハンバーグは美味いよ! [今日の糖尿病ランチ]




今週はヨガ三昧でした。
自宅近くのヨガスタジオへデビューしましたよ。

ここも女性のほうが多いですが
おっさんも5人位、小さくなっていました。(笑)


で、感想は・・・

ヨガは週1回よりは3回のほうが
パパ太郎の肩と背中の調子が良いですね。

ということで、今年いっぱい
週3回レッスンします。
それと、水泳もはじめることにしました。

さて今日のランチは
池袋のハンバーグ専門店『札幌牛亭』さんです。

ここのハンバーグランチは
つなぎを使わないので
お肉の味が楽しめますよ。


それにしてもカップルが多いこと。
男女揃って肉食系・・食後は???


孤独のパパ太郎は
ミレアムレアを注文しました。


コチラです。


IMG_0390.jpg


中は、こんな感じです。

フワフワの・・・とろけるようなミレアムレアで~す。


IMG_0392.jpg


いっけん、
こんな赤いの食べてお腹壊すんじゃねぇ
と思われる方もいるかもしれませんが
大丈夫ですよ。

レアが苦手な人は
焼き方もいろいろと注文できます。

関心のある人は良かったらどうぞ・・・


住所:南池袋2-14-5鈴木ビルB1F

小さいですがおしゃれなお店です。

http://www.ushitei.com/ikebukuro.html



では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

ランチのまとめ [今日の糖尿病ランチ]




昨日の東京は37℃で
日差しが痛かったですね。

さて、ちょっとサボってしまい
UPできなかった
ランチと夕食の画像をまとめてみました(^^)


なんだ、かんだと言いながら
けっこう食べてます。


よかったら、見てくださ~い。


・鮭の塩焼き+冷や麦
 冷や麦は2年ぶり・・・美味しいわ(^^)
 でも炭水化物量は65gと高い。


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・レバニラ炒め
 夏バテ気味だったのでこれにしました。
 レバニラの炭水化物量は5gと少なくオススメです。


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・イカの丸焼き+ハイボール
 サウナでたっぷり汗を流した後だけに・・・気持ちいい(^^)
 イカの丸焼きの炭水化物量は5gです。


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・豚の生姜焼き+イカの刺し身


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・サンマ+しらすおろし
 あっさり、ヘルシーで胃にも優しい。
 おまけに炭水化物量は2gです。


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・カツオのたたき+冷や麦
 夏はやっぱり冷や麦だけど
 炭水化部量が多いので困ります65g(^^)


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・イカの刺身、冷奴、ブロッコリー、納豆
 こんだけ食べるとお腹いっぱいですが
 炭水化物量は5gです。


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・豚の生姜焼きと野菜炒め、
 サンマ、ブロッコリー、野菜サラダ


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・スープカリー+揚ナン
 炭水化物量は多いよ70g以上、
 揚ナンが曲者だ。


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・おにぎり小、ポークソティ、もやし炒め、野菜サラダ
たまにはおにぎりも食べますよ、日本人だからね
 おにぎりの炭水化物量は28gです。


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餃子+カツオのたたき
ギョウザの炭水化物量は20gです。

グロテスク&キモ~イですね(゚д゚)!


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いかがでしたか?

糖尿病患者のパパ太郎は
こんな感じで食べてます。

・・・ショボイですか?
自炊なもんで仕方ないわ。


間食にはアーモンドや
シナモンコーヒーを飲んでます。

では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

鰻の蒲焼 [今日の糖尿病ランチ]




東京は久しぶりのゲリラ豪雨!
大丈夫でしたか?

パパ太郎は運良く難を免れました。


さて、今日のお昼は
昨日に続いて野菜サラダとアサリご飯少々です。


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野菜サラダの炭水化物量は0.2g
トマトの    〃      は 2g
アサリご飯少々の〃   は20g


間食にコーヒーなど5g


夕食は
雨宿りを兼ねて回転寿司30g
家では鰻の蒲焼 5gと小さなおにぎり30g


IMG_0343.jpg


今日の炭水化物摂取量は90g強です。
3日分の炭水化物量をとっちゃった。

食後は15分ほど散歩したけど・・・
血糖値が心配だよ~
パパ太郎のすい臓くん、ゴメンm(__)m

最近、すい臓くんに謝ってばかりの
パパ太郎でした。

あと4日は続けてみます。


では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ


野菜サラダ [今日の糖尿病ランチ]




読者のみなさま、
毎日、暑い中ご苦労さまです。


さて、今日のお昼は
トマト・ブロッコリーのサラダです。

栄養満点な野菜サラダです。


IMG_0340.jpg

ランチはこれだけで~す(^^)

野菜サラダの炭水化物量は0.2g


間食にコーヒーなど5g


夕食は
後輩と飲みに行きました。
炭水化物摂取量25g


今日の炭水化物摂取量は30g強です。
お酒を飲むと食べ過ぎるので困ったもんだ。

パパ太郎のすい臓くん、ゴメンm(__)m

あと5日は続けてみます。


では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

豚肉のソテーともやし炒め [今日の糖尿病ランチ]




桜島爆発したんですね。
記録的な噴煙だそうで、心配です。

四国では記録的な暑さだったり・・・

ゲリラ豪雨が東北地方を襲っている。
今年は異常すぎる年です。

ふと頭を過るのは南海トラフ地震ですが
何もなければよいのですが・・・

さて、今日のお昼は
豚肉のソテーです。


CIMG0131.JPG


豚肉のソテーの炭水化物量は0.2g
モヤシ炒めの   〃  は1.6g


間食にコーヒーなど5g


夕食は
すき焼き(牛肉200g、白菜、豆腐他) 10g
缶ビール 1本

P1010469.jpg


禁酒11日目ですが
缶ビルを1本飲んでみました。
炭水化物量は0g


今日の炭水化物摂取量は20g強です。
食後は近くのスーパーで買物を兼ねてぶらぶら。

あと4日は続けてみます。


では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

鶏の胸肉と野菜サラダ [今日の糖尿病ランチ]




血糖値改善ではじめた
炭水化物ダイエットですが、
続けて一週間以上が過ぎました。


途中結果が気になるパパ太郎です。
たぶん血糖値は改善されてると思うんだけど・・・。

今日は少し晩酌をして
翌朝に血糖値を計ってみようっと。
結果はあした報告しま~す。


さて、今日のお昼は
鶏の胸肉とトマト・ブロッコリーのサラダです。


赤と緑のコントラストは
見ても楽しく、しかも栄養満点な野菜サラダです。

IMG_0311.jpg


こちらはちょっと、グロイかも・・・。
エノキは見た目が悪いわね。


IMG_0309.jpg


暑い時はモヤシの
シャキシャキ感が美味しいよ♪


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鶏の胸肉の炭水化物量は0.2g
モヤシ炒めの   〃  は1.6g
野菜サラダの   〃  は2.5g


間食にハンバーガ&コーヒーなど10g
もちろんハンバーガは半分残したよ(^^)


夕食は
マーボー豆腐 4g
コロッケ、枝豆 12g。
マグロのすきみ0.1g

禁酒10日目ですが
金曜日ということで・・・
ちょっと焼酎とハイボール飲んでみました。
炭水化物量は0g


今日の炭水化物摂取量は30g強です。
食後はお酒を飲んだせいで眠ってしまった。

・・・これがダメなんだよね。
パパ太郎のすい臓くん、ゴメンm(__)m

あと5日は続けてみます。


では。


アーモンドで血糖値を下げたい方は コチラの記事もよかったらどうぞ

お盆の中日は野菜サラダ [今日の糖尿病ランチ]





今日はお盆の中日です。
親父にスイカをお供えしました。

さて、今日のお昼は
野菜サラダだけです。(笑)

そんなんで・・・仕事できるのか!
と、言われそうですが

パパ太郎は肉体労働者ではないので
大丈夫で~す。

野菜サラダの炭水化物量は0.1g

間食にアーモンド+コーヒーなど5g


夕食は
カツオの刺身0.2g
ヒレカツ0.3g。
豆腐1.5g

いつものように室内は35℃。
豆乳4g飲みながら外気を室内へ取り込みます。

禁酒8日目です。


今日の炭水化物摂取量は20g弱です。
食後は30分ウオーキングしましたよ。

あと7日は続けてみます。


では。


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昨日の残りサンマと焼肉 [今日の糖尿病ランチ]




高知県四万十市では
4日続けての40℃越えだそうです。
それに比べると東京は住みやすいね。

さて、今日のお昼は
昨日の残り、サンマと焼肉と野菜サラダです。


IMG_0303.jpg


IMG_0304.jpg


サンマの炭水化物量は0.1g
焼肉の 〃 0.1g
野菜サラダの  〃   は0.1g


間食にアーモンド+コーヒーなど5g


夕食は夏バテしてるので
今日も外食にしました。

あら汁が食べたかったので
回転寿司15gです。

家に帰ってからは
しらすおろし1.4g

室内は今日も35℃、狂いそう~
豆乳4g飲みながら外気を室内へ取り込みます。

パパ太郎の部屋は大きな天窓ついてるので
まるで低音サウナのようです[あせあせ(飛び散る汗)]
禁酒7日目です。


今日の炭水化物摂取量は30g弱です。

あと8日は続けてみます。


では。


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サンマと野菜サラダ [今日の糖尿病ランチ]




お盆休みで会社の中はまばらです。

東京は今日も37℃まで上がってますが
会社の中は涼しくていいね(^^)


さて、今日のお昼は
サンマと野菜サラダです。


IMG_0303.jpg


IMG_0304.jpg


サンマの炭水化物量は0.1g
野菜サラダの  〃   は0.1g


間食にアーモンド+コーヒーなど5g


夕食は外食にしました。
スタミナバッチリのレバニラ炒め3.7gです。

IMG_0305.jpg


家に帰ってからは
昨日の残りのカツオの叩きを食べ
豆乳4g飲みながらまったりしてました。
禁酒6日目です。


今日の炭水化物摂取量は10g強です。
豆乳は炭水化物量が少ないの安心です。
あと9日は続けてみます。


では。


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