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ティティバーサナのできない人の練習方法 [アーサナの練習方法]


今日はティティバーサナ(蛍のポーズ)
の練習方法です。

ティティバーサナは
プライマリーシリーズの
バカーサナやスプタクールマーサナ
からの連続のポーズで出てきます。


◆ブジャビ[→]バカーサナ[→]ティティバーサナ[→]バカーサナ[→]ジャンプバック
◆クールマーサナ[→]スプタクールマーサナ[→]ティティバーサナ[→]バカーサナ[→]ジャンプバック

などです。

なかなか一人でティティバーサナだけ
練習するのは難しいいですよね。

こちらの動画は
一人でできるティティバーサナの練習方法です



では。

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