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アーモンドは検便を救う(^^) [糖尿病の食事療法]





明日は会社の健康診断です。
うっとうしいのは検便で~す(笑)

それも2日間も調子の良いうんこを
出さないといけないんですからね。

1回じゃあダメなのかい!
貴方もそう思っていませんか?


パパ太郎の場合は一週間前から
検便の準備をします。

先ず、いつも食べているアーモンドを2~3日止めます。
そうするとお腹が少し硬くなって
うんこの出がいったん悪くなります。


そして検便の前日の夕食は普通に
炭水化物(ご飯など)をしっかり食べてウンコの元を作ります。

夕食後(4日ぶり)、少ししてアーモンドを30粒位食べます。
ヨーグルトと果物も少し食べます。


すると翌朝は・・・



元気な太いウンコとご対面で~す♪
硬くも柔らかくもない良いウンコです。
匂いも少なく良い検便が取れました。


やっぱアーモンドって強い味方ですね
アーモンドの食物繊維はハンパありませんから
検便にも威力を発揮するわけです。


検便に自信のない方、
興味のある方は
ぜひ試されてみてくださ~い。


パパ太郎が食べているアーモンドはコチラです。




では。



スプタクールマーサナと先生とパパ太郎。 [ヨガで糖尿病が治る]




天高く馬肥ゆる秋・・・
東京は快晴です。

アシュタンガヨガをはじめて半年が過ぎました。

今はスプタクールマーサナの克服に
燃えています。

スプタクールマーサナのポーズは
思ったより腰に負担がかかるけど、
身体が慣れればたぶん出来るようになるだろう。

と、根拠の無い自信が
パパ太郎の良い所です(笑)

この短く太い手足で
スプタクールマーサナが出来れば
笑えます。

そんなことを考えながら
スプタクールマーサナで

まるで、ひっくり返った亀のようにモガキ喘いでいると
先生が登場・・・

「ハイ、パパ太郎さん足を曲げて・・・」

先生がパパ太郎の脚を肩にかけてくれて
格好の良いティティバーサナへ
変身させてくれました。


先生さま様です(感謝)


あとはここから開脚倒立へ
持って行ければ
次のステージが見えてきます。




では。



今日からアシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズに進みます。 [ヨガで糖尿病が治る]




秋が深まってきましたね。
朝はけっこう肌寒いですが風邪など引いてないですか?

パパ太郎は残業の疲れを
ヨガで癒しています。

今日はパパ太郎にとって
ヨガに本当にハマるのか?

それとも単なる興味本位で終わってしまうのか
分岐点となる日です。

と、言うのは

クールマーサナとスプタクールマーサナに
チャレンジしていると


クルマーサナ3.jpg


先生がポーズ集を持って近寄ってき、
「パパ太郎さん、今日からフルプライマリーに進みましょう。」
と言われたからです。


さっそく、
ガルバピンダーサナと
バッタコーナーサナを伝授されました。


ガルバビンダーサナは
一度パドマーサナを組み、両足の間に両腕を通して
ゴロリゴロリと時計回りに8回転がるポーズ。


コチラです。




パパ太郎の太い脚でパドマアーサナを組むと
腕が入る隙間がないし・・・物理的に無理か?
でも出来るようになったら奇跡でしょうね。


これからは練習時間が2時間はかかります。
夜は10時に寝ないとね^^;


では。



56才の体内年齢が31才になりました(^^) [ヨガで糖尿病が治る]





アシュタンガヨガを始めて6ヶ月目です。

パパ太郎の身体は激変していると
ヨガの先生は言ってくれますが

はたして本当かなぁ?

パドマアーサナやウテッタハスタバーダーングシュターサナ、
アルダバッタ系は思うようなポーズが出来ませんが
週に4~5回、朝のマイソールで滝のような汗を流してます^^;


この大量な汗は基礎代謝を促進させ、
自然治癒力をドンドン高めてくれるのは
疑いのない真実です!

今日は久しぶりに
タニタの体組成計乗ったところ

マジかよ!?

コチラ

体内年齢は31才になりました。


IMG_1775.jpg


年齢算出の根拠ないよね、きっと。

でも、パパ太郎が裸になると27才位かな(笑)


では。



ブジャビダーサナが出来ない人の練習方法。 [ヨガで糖尿病が治る]





スポーツの秋になりましたね(^^)

今、パパ太郎は週に6回のヨガマイソールと
週1回、プールに通っています。

もちろん自宅でも、座学とポーズの研究に
明け暮れています。(笑)


座学はコチラでヨガに於ける心身の浄化法を
ちょっと勉強しています。

パパ太郎の好きなBKSアイアンガーの
写真がたくさん載ってるので面白いよ(^^)

ヨガ呼吸・瞑想百科―200の写真で見るプラーナーヤーマの極意



ポーズの研究はユーチューブです。
ユーチューブがなければ今のパパ太郎は
存在しないと言っても過言ではありません。


さまざまななポーズを
世界のトップクラスのヨギ達が動画で解説してくれています。


ブジャビダーサナはむずかしいポーズですが
あなた出来てますか?

k.jpg

パパ太郎はこの練習方法で
ポーズが無理なく出来ましたよ。






最初からこの方法がわかっていれば
もがき苦しまなくても良かったのでは?

でも、もがき苦しんだ分
ブジャビダーサナができた時の
喜びは最高ですよ♪


では。




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